アシュタンガヨガやアイアンガーヨガなど、古来からある数あるヨガの流派のひとつ「沖ヨガ」。古典的なヨガや日本の伝統芸道など、さまざまな行法を取り入れた沖ヨガは日本生まれのヨガ、日本人のためのヨガとしても知られています。 し…

自由で創造性豊かで、インストラクターによってまるで世界観が異なる「ヴィンヤサヨガ」。どのように誕生したヨガなのか、ヴィンヤサヨガの特徴や効果とは？ 今やあらゆるヨガスタジオのレッスンプログラムの常連、ヴィンヤサヨガの魅力…

さまざまな流派がある中でも異彩を放つ「アイアンガーヨガ」。あらゆる身体コンディションでも実践できるヨガとはどんなものなのでしょうか？ ヨガインストラクター、これからヨガを学ぶ人、ヨガを行う全ての人が知っておきたいアイアン…

ヨガには、様々な種類があり、それぞれ難易度や運動量も異なりますし、リラックスできるものから精神的なものまでかなり幅広くあります。
今回は、ヨガの種類だけでなく、効果や代表的なポーズもご紹介したいと思います！ヨガ教室を開きたいという方にもおすすめの記事です。

ヨガと同じように、特に女性たちに人気のピラティス。最近では、フィットネスクラブやスポーツジム、ヨガスタジオでもピラティスのレッスンがあり、より身近になりましたよね。ピラティス経験者の方は、ヨガに比べて、筋トレ要素が強いな…